力量和体能你都非常优秀。所以只要你掌握了方式方法，多加练习，在随着比赛经验的增加，这些问题很都快会解决。”戴维斯自信满满的说道。
  “那就拜托教练了。”面对能够一针见血指出之际问题所在的戴维斯教练，项英雄给予了应有的尊重。
  “放心吧！我会把我知道的都交给你的。”戴维斯说道这里，眉头微微一皱，稍事犹豫后才说道：“基于你的情况，每天的一个小时的拳击训练时间肯定不够。今天暂时先训练一个小时，我晚一点找罗安教练商量想一下在做调整。”
  “加多长时间我都没有问题，我只想快速提高的我的拳击水平。”项英雄渴望一切能够快速提高实力的训练方式，因为他后面的对手将会一个比一个恐怖，他不敢有丝毫懈怠。

第两百四十五章 拳击训练（下）
  别看项英雄在面对媒体的时候，极度的自信，就差说出老子天下第一的豪言壮语了，但他骨子里还是非常重视那些顶级拳手的。
  就说罗梅罗，别看这个大叔级的人物已经四十一岁了，但项英雄真的不敢说能够稳操胜劵。
  还有“伯爵”迈克尔-比斯平、“五星哥”罗伯特-维泰克尔、“鳄鱼”罗纳尔多-索萨、这世界排名前十的家伙。如果不是“捕梦者”吉加德-摩萨斯跳巢到Bellator去了，“减重哥”安东尼-约翰逊退役了，在UFC的中量级中，就有五个丝毫不弱于项英雄的超级猛人。
  哦！对了，还有伟大的“蜘蛛”安德森-席尔瓦，虽然安德森已经是四十二岁的老家伙了，虽然他的状态大不如前了，但试问全世界，整个同级别拳手中，有谁敢真整的轻视他，又有谁敢说稳操胜劵。
  其实项英雄的下一个对手“美国队长”克里斯-韦德曼同样也不是吃素的，有着非常娇人的战绩。
  这些拳手的技术实力都大致相当，各有优劣，和他们打比赛就要看临场发挥，在看谁的运气更好一些罢了。
  戴维斯对项英雄对待训练的态度非常满意，满脸微笑的说道：“我们现在来进行第一项shadowboxing，空击训练你肯定在经常练习，但从你刚才的表现来说，你的空击训练肯定练习到位。”
  “所以，我必输在跟你强调一遍，在进行空击训练时，你一定要将设定假想敌，要把假想敌当作真人一样，在近距离和远离距离的条件下进行训练。”
  “在进行远距离空击训练时，你要用滑步带动身体前进和后退，在这个基础上出拳。这种风格的代表是莫罕默德·阿里。”
  “在进行近距离空击训练时，你要左右摇臂，不断地躲避来拳，靠近对手，予以重击。迈克泰森是这个风格的典型。”
  戴维斯说道这里后，看了看若有所思的项英雄后，继续说道：“这两种距离的空击训练你必须全部掌握，走吧！这里不是训练拳击的地方，我带你们去拳击训练馆。”
  不一会儿，戴维斯就带着项英雄他们来到一个不算很大的拳击专业训练馆。
  训练馆里除了各种拳击训练设施以外，还有一个标准的拳击擂台。
  拳击馆里训练的人不是很多，他们见戴维斯带人进来后并没有多大反应，完全沉浸在各自的训练中。
  “英雄！开始吧！十分钟空击训练。”戴维斯也没有打扰他们，而是指着擂台直接说道。
  项英雄点了点头，钻进擂台开始了空击训练。
  “移动加快！”
  “注意出拳速度！”
  “你对面的不是空气，而是刘易斯、是霍利菲尔德、是泰森、是克里琴科兄弟、是小罗伊琼斯、是梅威瑟。你必须躲避他们的进攻，你必须加快脚步移动，轰动自己的身体。”戴维斯一口气说了好几位职业拳坛的代表性人物。
  戴维斯对空击训练格外重视，不停的纠正着项英雄的技术动作。
  一时间，整个拳击训练馆都在回荡着戴维斯的怒吼声。
  项英雄很快就被戴维斯吼懵圈了，刚才还笑嘻嘻，慈眉善目的戴维斯，一进入训练状态就像换了一个人似的，显得特别火爆。
  漫长的十分钟空击训练就在戴维斯的咆哮中结束了。
  刚才还凶神恶煞的戴维斯又像换了个人似的，和颜悦色，满脸微笑的看着气喘吁吁的项英雄说道：“还不错！但就是移动还是差了谢。你一定要记住，攻击训练并不是真正意义的空击，而是一场实战。”
  “知道了，戴维斯教练！”项英雄心悦诚服的点了点头。
  “行！我们接下来进行梨球训练。其实梨球可以用脚踢也可以用拳打，可以让你练习鞭腿加直拳摆拳等一些组合的打法。但你现在只能用拳头击打这个梨球。”
  戴维斯指着一个固定于地面一个梨球，不！应该说是两个梨球。
  这两个梨球都固定在一根粗大的弹簧杆上，上面一个梨球和项英雄视线平齐，中间一个梨球位于他胸口高度，就相当于对手的脑袋和身体一样。
  “训练这种落地式梨球，可以有效的训练你的打击节奏、出拳的命中率，反应步伐，身体协调性等，同时也可以对上臂和腿部肌肉进行有效的锻炼。我对你的要求是，不断的对两个梨球进行交替打击，中途不要停顿。”戴维斯说道。
  项英雄听得连连咋舌，但还是坚决的点了点头。
  戴维斯满意的笑了笑，说道：“第一开始会很难，但只要你坚持下去，将拳法练习熟练后，还可以使用腿法攻击，最后还可以组合攻击。长期进行这种落地弹簧杆双梨球训练，会有超乎你想象的收获。开始吧！英雄！”
  “稳住神，注意节奏！”
  “不要慌，看准在出拳！”
  “再来！”
  “注意脚下移动！再来！”
  戴维斯又进了的训练模式，不停的指导着项英雄的各种动作！
  五分钟之后，戴维斯怒吼道：“停！我来给你演示一遍。”
  项英雄尴尬的停了下来，刚才那五分钟，他表现的确实非常糟糕。梨球晃动的速度过快，特别是上面那个模拟对手头部的梨球，他很难捕捉到梨球的移动轨迹。
  往往出手七八次次，才能击中一次，还是在梨球摆动变慢之后才行，他根本没有办法做到连续击中。
  “看好了！”戴维斯深吸一口气，快速的出拳对着上面那颗梨球打了过去。
  “砰！”
  梨球还是的摆动起来，但戴维斯快速的移动脚步，一拳接着一拳对梨球就打了过去。
  “砰砰砰！”
  拳击手套和梨球的撞击声不停的响起。如果仔细听，你会发现，每次击打声之间的间隔几乎都是一样的，就像是打鼓一样，非常有节奏感。
  戴维斯脚下踩着蝴蝶步，直拳、勾拳、摆拳交替击出，不管这个两颗梨球如果晃动，他都能够准备的捕捉其位置，拳头瞬间而至。
  项英雄看到这一幕，简直是目瞪口呆，如果不是他刚才尝试过，简直会怀疑这个太简单了。
  “看清楚没有，你的注意力要集中，脚下移动要迅速。只要你能够精确的击中梨球的中心点，你就可以提前判断它的移动轨迹，只有这样你才能做到连续击打。”戴维斯停下演示，看着项英雄说道。
  “准确命中心点？”项英雄脸色有些难看的说道。
  “对！简单的说就是要击中你想要击中的部位，就算是梨球在运动中也要精准命中，只有这样，你才有可能做到我刚才那样。如果你能够做到我这种程度，对你出拳的准确性、预判能力都会有大幅提高。”戴维斯有些激动的说道，他非常想看到，重拳如山的项英雄，如果再将准确率提升，那将是多么恐怖一件事情，完全可以去职业拳坛走一圈了。

第两百四十六章 量身打造组合技（上）
  项英雄看了看正在臆想的戴维斯，点头道：“好吧！我会抓紧时间练习的。”
  “非常好，英雄！只要你能坚持下去，就会让你有意想不到的收获。行了，现在进行下一项，组合靶训练。”
  戴维斯说道这里，稍事停顿后才继续说道“组合靶训练是拳击训练中极为重要的训练手段，它可以提高拳法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。你在在进行手靶练习时，应把握好出靶的距离、时机、位置及变化，以便提高拳击应用技术、实战强度、判断时机、有效距离、快速移动、连续攻击、变换攻击等实战技能。”
  “其实拳击训练的方法大同小异，也玩不出什么新鲜花样，但如果你能将这些训练做到极致，你就会比别人强。任何训练成果都是靠长时间的刻苦训练形成，如果你能够长期的进行组合靶训练，就可以让你的身体产生肌肉记忆，在正式比赛的时候，你就能不经思考的在第一时间打出轨迹清晰、线路合理的连续组合拳。”
  项英雄一听就来劲了，兴奋的说道：“我一定会坚持下去的。”
  “我亲自来做你的引靶师，开始吧！”戴维斯举了举手上的拳靶，大声说道。
  “砰砰砰！”密集的击打声，再次在拳击训练馆里响起。
  戴维斯和其他的引靶师不一样，他的出靶频率特别快，静止的时间也特别短，在加上他灵活的脚步和变幻莫测的节奏，让项英雄的整个进攻节奏乱得一塌糊涂。
  十分钟之后，戴维斯看了看郁闷无比的项英雄，哈哈笑问道：“怎么样？我的这个引靶师还算合格吧？”
  项英雄苦着脸说道：“太合格了，合格得我都开始怀疑自己了。”
  “哈哈哈！你现在的表现在我所交过的学员中还算好了，这只能说你原来在拳法的训练上花的时间太少了。好好努力吧！拳法是当今格斗运动中，最常用的攻击武器。行了！今天的拳击训练就到这里了。本来还要给你安排对抗训练的，但我看你还是先练习梨球吧！”
  戴维斯说到这里看了看墙上的挂中后，继续说道：“还有二十分钟，时间到了之后去三号训练馆找哈里斯教练。我现在就去找罗安商量一下给你拳击训练加时间的事情。”
  “好的！戴维斯教练，我会努力的！”项英雄说完后就进行梨球训练去了。
  ……
  五分钟之后，戴维斯在首席主管里卡多-波利奥的办公室找到了罗安。
  “戴维斯，你怎么找到这里来了？是不是英雄训练有什么问题？”罗安有些紧张的问道。
  “没什么太大的问题，我想和你商量一下给英雄加拳击训练时间的问题。”戴维斯笑着说道。
  “每天一个小时不够吗？他的拳法不至于这么差吧？”罗安有些诧异的问道。
  “坐吧！坐下慢慢说，需要来杯咖啡吗？”里卡多也有些好奇。
  “哦！不用了！我可不敢喝那玩意！”戴维斯一本正经的说道。
  里卡多笑了笑说道：“哈哈！戴维斯你还是那么认真，不过，我最欣赏你的就是这一点。说吧，你为什么希望延长拳击的训练时间？”
  戴维斯随便拖了一个板凳坐上后，直接说道：“英雄的拳击基础还算不错，主要是对节奏把控，步法移动和击打的准确性上还差些火候。但这个家伙的身体条件实在是太好了，是一个天生的拳击手，他重拳的力量非常的大，完全具备一拳终结比赛的能力。所以我想给他加量，将他训练成一个具有职业拳击技术的格斗运动员，如果条件允许，他甚至可以去打职业拳击。”
  罗安听着咧嘴一笑，说道：“戴维斯，你老毛病又犯了，看见好苗子就想拐去打职业拳击。”
  戴维斯闻言一愣，接着便笑道：“哈哈！是有这个想法。好了，不开玩笑了，反正英雄这家伙如果能将拳法练出来，那他的站立就真的没有什么对手了。”
  里卡多点了点头，说道：“在达纳-怀特向我推荐英雄之前，我就已经注意到他了。他的身体素质确实非常出众，攻击力也非常的强悍，特备是在打比赛的时候，那种一往无前的气势，更是让我特别欣赏。哦！对了，你们知道英雄最致命，最残暴的武器是什么吗？”
  “最厉害、最残暴的武器？”罗安和戴维斯一愣，不解的看着里卡多。
  里卡多见状笑了笑，慢条斯理的端起桌上的咖啡美滋滋的喝了一口。
  “哎呀！里卡多，你就别卖关子了。”罗安也是醉了，里卡多最大的爱好就是故作神秘，喜欢卖关子。就连老好人戴维斯也是一脸不耐烦的盯着里卡多。
  里卡多见状尴尬的笑了笑，连忙说道：“英雄最厉害的是他的右扫腿。”
  “右扫腿？”罗安一愣，接着便在脑海里搜索了一遍项英雄所有的比赛情况。
  “他的腿法确实不错，在荣耀卫冕战时，有着‘踢拳泰森’之称的杰森-威尼斯就是被他的高扫击中，直接OK的。诶！不对啊！那场比赛好像是用的左腿啊！哦！对对！英雄的右腿低扫将杰森-威尼斯重创后，才找到机会左腿高扫KO的。”罗安几乎见项英雄可以找到的比赛视频资料全部看了一边，还深深的记在了脑海里。
  里卡多满意的点了点头，笑着说道：“看来我让你做英雄的首席教练确实没有选错人，你的工作做得非扎实。你们应该知道项英雄在打开尔文之前是在‘探索之队’进行的备战训练。当时负责训练英雄的是丹-亨德森，他今天早上发给我了一段五分钟的训练视频，并告诉我，英雄是他见过的最有天赋的拳手，也是训练最刻苦的拳手，如果能好好培养，将成为MMA中最恐怖的存在。”