得，既然其他人都是一个水平线，干脆就让郑亚上，怎么着，也有那么高的个子在，场上一站，拦网有优势。

    就算不懂拦网，跳得足够高，也能吓唬吓唬对手不是。

    看到自己入选各个代表队的奇葩原因，郑亚表示完全醉了。

    这就是班！

    学习成绩冠绝国科大，而体育人才还真是不咋的。

    作为班学霸，郑亚突然感觉自己亚历山大！

    一不小心，居然被报了这么多的体育项目。

    报是报了，自己如若只是糊弄糊弄任务，参加一下不得分其实没什么，但是，不知为何，看到于老师的希望眼神，想到于老师对自己长期以来的照顾，郑亚突然感觉自己应该努力一些，不说得分，至少也不能表现得太差。

    能够提升的，那就尽量提升吧。

    临时抱佛脚，也得尽量提升自己的竞技水平，至少，不能成为倒数第一，至少，三级跳远不能跳不下坑，米不能落后太远，铅球这东西，自己应该能够扔出去不短的距离吧！

    被抓纤夫，被安排了不少运动项目的郑亚，心中逐渐接受了自己的任务。

    班会结束的时候，郑亚在于文雅的鼓励下，站起来表态：“既然老师和同学们都积极参与此次运动会，我自然也不甘落后，在接下来的这半个月里，郑亚将刻苦训练，争取能够取得不俗成绩，当然，也希望大家一起努力，为我班争光。”

    宋二热情地鼓掌，嘴里大声说道：“就是就是，身为班的骄傲，郑亚你能积极参与比赛，那就是一个巨大的进步，哇哈哈，你表现差点不打紧，至少，有本人在，米和三级跳远，应该回得到分数的，到时候，郑亚你也就可以安安静静在我屁股后面嘻嘻笑了啊……”

    宋俊文的实力，全班都知道。

    这家伙的百米速度挺快，是全校短跑王的有力竞争者，三级跳远也是前三的种子，此时说这话，倒是不夸大。

    汤包子热情地带头鼓掌，身为班长大人，汤包子知道，班能为自己争取荣耀的，可能还真只有宋二，此时，理应有掌声。

    郑亚摸摸鼻子，笑着说道：“行，只要二哥你表现突出，到时候，郑亚帮你送水拿衣。”

    宋俊文一个响指：“那就这样说定了……”

    班会之后，郑亚决定临时抱佛脚，先练练三个单项再说，看看能不能表现稍好一点，至少不要差得太离谱。

 第516章 临时抱佛脚

    平时不烧香，临时抱佛脚。

    也不知道效果怎么样。

    一大早，郑亚除了打拳，也开始训练三个单项。

    找老师借了一铅球，一大早，郑亚跑到操场上，准备先练会铅球了，再去练拳。

    铅球怎么练？

    自然找度娘。

    拿手机百度一下，铅球的训练方法轻松找到。

    同时找到的，还有铅球的成绩，度娘给出的答案是，kg铅球国家三级，米，国家二级米，一级米。

    听宋二那家伙经常说他乃是什么超越了国家级标准的运动健将，那么对比到铅球这个单项来说，自己要想在此项目上取得较好成绩，怕是怎么也得米以上。

    kg的铅球拿在郑亚手中，并不是很重，但是沉沉的，显得相当实在。

    郑亚在地上做了个姿势，心说，我全身力量奇大，扔个铅球应该不是难事，搞不好，一扔十几米只是轻松简单，根本就不用练吧！

    想到做到，深深吸了一口气，郑亚直挺挺地站在原地，抓住铅球，也不管什么动作不动作，向前猛地就是一推。

    铅球带着郑亚的期盼，向前飞去，啪的一声，落在了地上。

    郑亚别扭地动动手，感觉不是很好，刚刚好像用力不正常，有力使不出，也不知道成绩会咋样。

    大清晨，没有什么人，光线也不是特别好，郑亚跑过去，找到了自己的铅球，目测一下自己的成绩，脸上露出了苦笑。

    自己那么大的力量呢，拳击足足超过公斤神力，扔个铅球居然不到米，好吧，郑亚表示，自己也是醉了。

    没有技术，好似只有蛮力，也不大顶用。

    郑亚摸摸脑袋，开始琢磨扔铅球的技巧。

    米可能会在国科大运动会之中垫底吧，毕竟三级运动员的成绩都超过了米，国科大的学生那么多，出几个三级应该很正常，听说还有体育特招生呢。

    郑亚心中没底，不得不练。

    任何一种体育运动，都有其特别的魅力和技巧，郑亚开始练习之后，感受是比较深的。

    就拿扔铅球这个最笨的，看似最是不需要技术含量的动作，其实也有很多学问，要是自己的动作要领不到位，还真是推不动多远。

    看了教学的视频，郑亚发现，推铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，要想取得理想成绩，那就需要整个动作合理，协调、连贯。

    自己力量不弱，但是力量主要是拳击，发力的方式，甚至可能是发力的肌肉不同，如果没有正确方法，能够扔到米多，其实已经算厉害的了。

    看看夜色，发现左右没有一个人，郑亚心中一动，心想，也不知道自己用内劲来推铅球会是森马样的效果。

    想到做到，郑亚再次左右瞧瞧，没看到观众之后，拿起了铅球，丹田之内，两层金刚不坏体神功运转，嘴里一声清喝，手持铅球，向前猛地推了出去。

    啪的一声，铅球飞出老远，落在了地上。

    郑亚跑过去一看，心底倒抽一口凉气，好家伙，这一下，扔出了足足左右了！

    得，以自己这种技术水平，一扔这么远，不被人当怪物看才怪，左右看看，郑亚赶紧毁尸灭迹。

    看来，内力是不怎么好应用到体育运动会项目之中了，要不然，一定会露陷。

    咱习武者，果然有天生优势。

    不是我做不到，而是我考虑影响，不想推太远，嘎嘎嘎，郑亚的脸上，充满了笑容。

    心情不错，正式学习正统推铅球技术。

    背向滑步推铅球技。

    跟别的童靴相比，郑亚练习推铅球有个十分明显的优势，星月菩提子能够清晰地记忆自己的推球动作，然后根据准确的动作标准加以纠正。

    开始训练之后，郑亚惊喜地发现，有了星月菩提子的辅助，自己应该能够较快地掌握正确的发力方式。

    铅球要是推好的，而不是扔好的。

    这个跟郑亚原本理解的扔铅球有点区别。

    推铅球有技术，分步骤来说，郑亚需要从“持球”练起，三十六行，行行出状元，此话诚不我欺，推个铅球，要先学会怎么抓球，郑亚也是醉了。

    抓个球！

    谁不会啊？

    但是，郑亚抓了球，星月菩提子一分析，得，一塌糊涂，抓得一塌糊涂，漏洞百出！

    郑亚不由感叹，抓球和抓奶，区别太大了！

    抓铅球可不像是抓奶，怎么高兴怎么抓，怎么舒服怎么抓，抓铅球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧。

    星月菩提子显示：掌心挨到了球体，错；投掷肘过度下垂，错；铅球位置不标准，错……

    得，简简单单一个准备动作，铅球还没推出去，郑亚就一连串报错了。

    看来，哪怕是有星月菩提子帮助，郑亚要想完全达到标准化动作，估计需要练习的时间也不会少。

    郑亚发现，自己身为武者，已经习惯了的许多发力动作，居然给自己投掷铅球形成了不利影响。

    而且，星月菩提子分析认为，正确的推铅球技术不利于武者身体健康，练习多了，反而会造成特殊部位异常发达，并且有可能会损伤经脉。

    郑亚要持续练习推铅球的话，最好是练习之后，马上用易筋经来调一调经脉，要不然，天长日久，会有淤血内伤的。

    郑亚一边慢慢悠悠练习自己的铅球，嘴里一边嘀咕：“难怪有人说体育运动员普遍寿命不是很长，原来是这样子的啊！”

    持球标准之后，进入预备阶段，此时投掷臂应尽可能多地外展，肘部微微上抬，上臂与躯干保持约角，躯干与头部保持正直。

    纠正投掷肘过度下垂的错误。

    “左臂牵引”是在最后用力过程中，躯干形成“侧弓”并即将向投掷方向“反振”的瞬间，左臂领先于躯干向投掷方向迅速牵引挥摆。当****转到投掷方向的瞬间左臂制动。

    铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

    纠正铅球放置位置错误。

    出手时出手角应保持在°~°之间，头向上看。

    纠正出手位置过低的错误。

    屈右腿下蹲和上体前倾屈背，前倾屈背团身动作要做得缓慢、适度。

    防止太快、过猛而造成铅球晃动、身体不稳……

    临时抱佛脚，郑亚努力训练中。

    经过足足半小时的调整，郑亚完成了星月菩提子印证之下，比较标准的一推。

    铅球推出，郑亚心想，这下应该有很大进步，表现不错吧。

    跑去一看，目测一下距离。

    得，居然只有米多一点，比强推的那一把还差了许多！

    有没有搞错，临时抱佛脚，果然是不靠谱！

    愣了半响，郑亚驱动星月菩提子找到了原因。

    因为种种因素，自己刚刚的这一推，实际就是一个四不像，没使上力道不说，动作还严重变形，能够推出好成绩才怪。

    好吧，努力纠正之中。

    练习之中的郑亚发现，知道什么是正确的姿势，也知道怎么调整，但是在实际推铅球的过程之中，自己很难做到百分之百正确，因为动作不熟悉，身体不协调，动作很难标准到位，推铅球也不可能一早上就练成。

    郑亚相比普通人，多了星月菩提子的协助，能够更好地知道自己的不足，但同时，郑亚习武养成的一些习惯性动作，也给郑亚的协调发力，造成了一定的困扰。

    好吧，只有天了，希望自己能够准时完成三项比赛的临时抱佛脚任务。

    没想到推个铅球会是如此复杂，希望三级跳远和米跑能够简单一些，要不然，自己可就真没时间抱好佛脚了。

    一个大早晨，郑亚练习了足足一小时的铅球，终于在最后时刻，推出了一记勉强成型标准动作，效果就是，郑亚推出的这一记，终于达到了不学标准动作硬推的水准，达到了米多一点。

    .

 第517章 足球和蹴鞠

    也算是巨大进步啊！

    明日还得临时抱佛脚之中。

    就在郑亚早上抱佛脚，练习自己三大单项运动项目的时候，班三大球的练习也提上了议事日程。

    下午，郑亚彻底忙碌起来。

    足球队长，何启雄吆喝：“大家都来练足球了，一周之后，足球提前开战了。”

    郑亚得去练习从来没接触过的足球，还只有一周不到的练习时间，也不知道能够学会几个动作。

    篮球队长，张明伟，老大也在招兵买马：“篮球，篮球，之后，篮球小组赛，哥几个加把劲，练起。”

    三大球的比赛时间稍稍错开。

    最后出场的，就是排球队长，宋二宋俊文：“排球，女生的最爱，女排，世界第一，哥几个，想吸睛女生的，都来加油练排球了。”

    排球差不多跟运动会正式开始，时间安排在了下午运动会结束的时间段，基本上能够照顾到一些多方向发展的童靴。

    三大球，同时开练，郑亚有点头痛了。

    这还不得给练死去！

    相比其他童靴，郑亚完全没有三大球的训练基础。

    小白，真正的小白。

    白到什么程度呢？

    基本的规则都不懂那种！

    训练之前，何启雄整队，开始了解几个新丁的运动状况。

    宋二、张明伟等八个童靴是班的几个足球常客。

    除了这几个，还有郑亚、黄明辉、王三锚、李如喜等几个足坛新丁，老将问题不大，不用多说，新丁的情况必须了解。

    几个人还算比较精神，站在体育场内，何启雄大声问道：“哥几个都知道基本的规则吧？”

    黄明辉、王三锚还有李如喜大声说道：“懂，虽然没踢球，但是经常看，懂规则。”

    郑亚摸摸鼻子，嘴里大声说了句：“我知道