当陪练的时间来计算，倒是也不会亏待郑亚。

    郑亚来的时间稍早，简单给万泰宏报个到，就自顾自去训练室内开始了自己的练习。

    练习的重点，就是卧推和深蹲。

    这是现代最常用的，增加训练者力量的两种最常见的方式。

    卧推和深蹲训练的侧重点略有不同，大致来说，郑亚觉得，卧推练习的主要是上肢和胸部的肌肉力量。

    而深蹲则主要训练的是下肢和躯干的力量。

    这两种科学的现代训练之法应该十分有利于自己内三劲的练习，相比老祖宗郑冠记忆中的办法应该要好得多。

    当然，郑亚也认为，卧推和深蹲虽然能训练人的力量，但这种力量，都是那种隐藏在人体之中的“笨力”，而练武者要更好的掌握和使用这种力量，拳法的修炼必不可少。

    只有真正把力量融入到拳法之中，才是确实有用的“活力。”

    相比第一次练习，这一次，郑亚是有备而来。

    来此之前，郑亚调用了星月菩提之中的“卧推”和“深蹲”的训练要点，花了不少时间认真体悟，并做了不少假想性模拟推、蹲。

    因此，开始训练之后，郑亚迅速地进入了角色，星月菩提好似刻印了一个模子一般，知道郑亚按照标准要求去训练，去推，去蹲。

    不到五分钟，郑亚已经感觉得到，在星月菩提的指引之下，自己的卧推和深蹲动作应该十分标准了。

    对此，郑亚并不觉得奇怪，老祖宗的记忆之中，星月菩提记忆下的东西的确有着规范动作标准的强烈效果，郑冠当年练拳之时，也总能依靠星月菩提矫正自身的拳路。

    而自己前面练习罗汉拳法，练习少林基础内功之所以能快速入手，其实也跟自己觉醒的星月菩提有着密不可分的关系。

    十分钟之后，郑亚不得不给自己的卧推和深蹲添加重量。

    因为郑亚发现，标准动作之下，自己省力不少，能推动或者能举起更多的重量。

    而且，郑亚还能通过星月菩提感知到，这种卧推和深蹲对自己身体的训练效果堪称是立竿见影。

    郑亚甚至能感知到，累积在自己体内的，自己并没有完全化开的辅助膏药的药力，也随着一次次卧推和深蹲，迅速融入到了自己身体之中。

    郑亚飞快的练习，十五分钟卧推，十五分钟深蹲，赶在学员进来之前，穿戴整齐，准备开始陪练。

    万泰宏今天并没亲自执教。

    今天带学员的，是另一位名叫铁洽的外聘教练，铁洽身子稍矮，留了一根独辫子，双臂之上有纹身，看起来孔武有力。

    带着学员进来，第一句话，就让郑亚感知到了自己跟其他练武者的巨大不同。

    铁洽紧抱双臂，在盘膝做好的学员面前走了几步，嘴里大声说道：“你们常常抱怨训练没有什么效果，常常说力量增长不大，今天，我要说的是，你们之中，有几个，能真正掌握卧推和深蹲的动作要领？又有几个能充分地发挥出卧推和深蹲的训练效果？”

    郑亚心中微微一愣，马上明白过来。

    仅仅深蹲，就有前深蹲、后深蹲和支撑蹲等不同类型，训练的效果也各有侧重。

    而卧推也对杠铃的控制有着较高的要求。

    很可能，一般训练者要想如同自己这般教科书的标准训练，很难很难。

    星月菩提简直就是给自己开了辅助外挂一般。

    训练室内，训练仪器不止一套，铁洽训完学员之后，依然分成两组，一组自主用仪器训练力量，另一组则在他的亲自督导之下，实战训练。

    郑亚再次变成沙包，被摔，被揍，被压……各种被，看似凄惨无比，但在厚厚的保护之下，倒也没有太多的危险。

    觉醒了星月菩提之后，郑亚的感知比昨天强了许多，反抗的意志也有所增强，这些学员的招式在郑亚面前可谓是漏洞百出，很多次，郑亚都有强烈地、想出手撂倒对方的冲动。

    更重要的是，星月菩提显示，学员们对郑亚的打击力度不够，郑亚虽然能通过陪练起到锻炼自己劲力的目的，但效果并没有达到最大。

    星月菩提提升郑亚，目前这种学员，郑亚完全可以不用防护装备，直接肉身挨打效果更好。

    郑亚对星月菩提的判断结果是深信不疑的，但同时又有点苦笑，有点郁闷。无论如何，宏康国术馆都不可能让自己不带防护设备去陪练，否则，一旦出问题怎么办？

    周六训练之后，效果出奇地好，郑亚稍稍总结了一下，仅仅是第二次训练，自己的卧推力量就由斤一跃而到了公斤，而自己的负重深蹲，也增加了斤。

    训练的效果堪称是立竿见影。

    而且，星月菩提分析显示，郑亚完全可以如同自己练拳一般，在卧推和深蹲的同时，用上自己特制的膏药，那样，训练的效果将会更好。

    星期天晚上，兴致勃勃的郑亚再次出现在国术馆。

    标准动作已经深深地印入了郑亚的脑海，进入训练室，身上各个部位贴满了膏药的郑亚迅速进入了训练状态。

    一组卧推，十五分钟。

    一组深蹲，十五分钟。

    药力快速发散，推着推着，郑亚就得增加重量，蹲着蹲着，也得增加重量。

    哑铃和杠铃的重量逐渐增加，象征着郑亚的力量，也在训练的过程之中，快速突飞猛进。

    宏康国术馆武术指导老师不少，今日进来的又换了一个。

    带班的老师臧酷，比铁洽温和阳光，学员都称他为酷哥。

    酷哥很是和善，教导学员的时候，也相当用心，基本是有问必答，当有学员提到铁师父批评大家训练不得法时，酷哥笑着说道：“你们掌握了卧推和深蹲的标准训练之法后，才会真正接受系统的rm组数训练……”

    有学员问出了郑亚想问的问题：“酷哥，什么是rm？”

    臧酷哈哈大笑：“以后会教的，少废话，来，一组，开始对练……”

 第29章 科技树

    rm组数训练！

    郑亚记住了，并有一种不明觉厉的感觉。

    郑亚现在可是掌握了标准训练之法的学员，很有必要知道rm组数训练是什么了。

    看来，得抽个时间去找找度娘。

    度娘虽然有时候有点坑西卖假货搞盗版，但是毫无疑问，查阅一些常识性问题还是很好用的。

    再度训练一番自己的肉身挨打之力，也就是骨骼血液之力后，郑亚完成了这周的训练任务。

    晚上回来，跑去快关门的图书馆，飞速地查阅了一下rm，倒是基本弄清了状况。

    简单点说，这是一个在力量、健美领域之中，同时衡量强度、重量单位性质专用词语。

    一个很现代，很高大上，郑亚这种寒门子弟第一次接触到的全新度量衡。

    其主要作用，就是度量训练者应选择的“重量的强度。”

    含义就是：“最多只能重复练习几次的重量”。

    一个跟公斤完全不同的度量单位。

    公斤度量的都是绝对的量度，而这东西，度量的是相对单位。

    比如说郑亚，在公斤这个重量卧推之时，顶多能推动，然后就推不动了。

    那么，郑亚的卧推m一组训练，就是公斤卧推。

    第一次接触这种度量方式，但郑亚依然眼前一亮。

    科学的训练之法，应该能保证极佳的训练效果，毫无疑问，rm组训练，或许能让自己漫无目的的练力更具针对性效果，毫无疑问，有他相助，自己的人体九劲训练，可能要远远比老祖宗记忆之中的来得快多了。

    囫囵吞枣弄清rm的含义，并决定下次训练开始实践之后，郑亚暂时性把武道修炼的重点转为早晚的少林基础内功练习上之。

    而主要精力却放在了学习上。

    距离即将轰轰烈烈到来万众瞩目的高考，已经只有一个多月了。

    郑亚的学习还有巨大的进步空间，郑亚必须得抓紧复习，争取最大能力的考出较好成绩，给父母争光，也为自己将来博取一个好前程。

    练武可以强身，但是貌似练武在如今的社会并不能很好地改善自己的生存环境，国内的教育虽然饱受批评，但是不能否认的是，高考依然是改变寒门学子命运的重要途径。

    更重要的是，国人骨子里的“万般皆下品，惟有读书高”的情节，让郑亚也不能免俗地想给自己的父母脸上争光，想考个好点的大学，让父母脸上更加的光彩。

    习武的父亲，贤惠的母亲，实际都有很传统的思想观念，他们虽然嘴里说读书不是唯一出路，虽然安慰郑亚成绩不好可以复读一年，但实际上，郑亚知道他们在乎，在乎得不得了。

    为了自己，也为了父母，郑亚得加倍努力，星月菩提的觉醒给了郑亚学习进步的强大信心，不努力，对不住上天对自己的垂青。

    本体意识，星月菩提子全力爆发，郑亚全心全意扑进了学习之中。

    本体每天坚持完成老师在课堂上传授的学习内容，力争做到****吃透，绝不欠账，有时候，为了弄懂白天老师讲解的知识点，郑亚不惜翻阅高中三年的课本去一一弄懂自己缺失的知识点，当然高一的知识点，郑亚已经可以完全从记忆之中抽取，相应地快了许多。

    而星月菩提子的学习重点，则是分学科开始从初中自己没能完全理解的知识点开始，逐步向前理顺自己的知识脉络。

    星月菩提子的这种学习之法，郑亚自从觉醒潜意识以来，就一直在进行，目前也取得了一定的效果。

    郑亚的成绩也在看涨，但是，因为郑亚没有明确的复习目标，往往都是从头到尾，胡子眉毛一把抓，所以学习的效率并不是很高。

    从郑亚的月考之中，也充分体现出郑亚对很多知识点理解不够的事实。

    就在郑亚为自己的这种学习状态闹心的时候，林之语花大价钱给郑亚请的辅导老师，大美女张亚静，终于展示了她身为学霸的巨大威力。

    拿回郑亚的考试试卷研究了几天之后。

    在周二补习的时候，张亚静拿出了郑亚的试卷，手中铅笔点着试卷，一点一顿地说道：“小亚，你的基础不好，主要表现在很多知识有断点，很多知识理解不够透彻，为此，经过几天的认真思考，我觉得这东西或许对你有用。”

    郑亚正为自己的学业闹心，闻言不由精神稍振，由衷地开口说道：“亚静姐，请指点，我这正迷路羔羊中。”

    张亚静翻翻大眼睛，白了郑亚一眼，拿出一张白纸，在上边勾勒起来。

    郑亚向前看去，发现张亚静勾勒的是类似一颗大树般的没有什么实际内容的构架，不由地，十分惊讶地，郑亚开口说道：“亚静姐，虽然我游戏玩得少，但你这明明就是游戏中的科技树……”

    “游戏你个头”，张亚静没好气地拿铅笔头弹了郑亚一下，铅笔往空白的科技树上一点：“我教给你的，的确可以称之为科技树，但我这个，不是游戏，而是知识点的科技树，郑亚你认真看……”

    郑亚沉下心来，开始认真听取张亚静的辅导，就连旁边正在按照张亚静的要求做习题的林之语冲自己做鬼脸都没有发现。

    张亚静在白纸的最左边写了一个字“酸”。

    郑亚马上知道，张亚静说的应该是化学了。

    张亚静边写边说：“郑亚你看，化学之中，酸这个知识点，你需要掌握一些什么呢？我综合了高中课本，郑亚，你至少需要掌握，酸的酸根、酸的沸点、酸的强弱性、酸的稳定性等六个知识点……”

    随着张亚静一个知识点一个知识点的铺开，郑亚的双眼逐渐开始发亮。

    一个“酸”算不了什么。

    但是张亚静传授给郑亚的，却是一个全新的学习方式，也是能更好地解决郑亚目前学习难题的学习方式。

    什么知识点弄不明白？一个科技树排列下来，岂不是清清楚楚？

    自己什么地方是弱点，什么地方理解不足，吃得不透，一棵科技树也能看得清楚分明。

    等张亚静完全画完酸的科技树之后，郑亚情不自禁地一跳而起，双臂给了张亚静一个熊抱：“亚静姐，你真是英明神武，你帮了我的大忙……”

    一不小心被郑亚抱了个正着，张亚静铅笔头一竖，敲在郑亚的脑门上，朝林之语的座位上一努嘴：“酸了，酸了，满屋子酸气……”

    .

 第30章 大侠风范

    郑亚较为尴尬地发现了