是随便跳下去，然后开始计时的，可是现在看来是不行了，必须要采用最标准的起跳动作才行啊。

    “你怎么不开始啊？”陈昭雪疑惑的问道。

    “四姨，怎么起跳啊？”孙石讷更加疑惑的问道。

    “噗！”王良没有忍住，居然笑出了声，他是真的不知道孙石讷原来还不会起跳呢。

    “你不会起跳？”陈昭雪直拍脑袋，怎么想起来把孙石讷弄来丢人的？

    “不会啊，你们谁能够示范一下。”孙石讷还是很自信，他相信只有有人可以示范一下，他肯定可以学会的。

    “这就是一个新手，我现在很放心了，估计是陈教练的亲戚，想要参加游泳比赛，陈教练不好驳面子，所以就带过来试试了。”王良猜测道。

    “不会起跳技术啊？看样子的确是没有什么大问题了。”杜城也是很放心。

    “陈教练，我来示范一下吧。”王良还是很热情的，脱掉外面的衣服，准备给孙石讷做一个示范。

    “那好，你去吧。”陈昭雪也没有拦着王良，反正都要丢人的，索性就把孙石讷的起跳技术给教好吧。

    “我来解释一番吧。”杜城也上前说道。

    两人非常默契的来到了孙石讷面前。

    王良站在了跳台上，开始做准备工作了。

    “起跳有四个步骤，第一个步骤就是预备姿势。你现在看到的就是预备姿势。”杜城开始配合王良解释了。

    “这是起跑式出发，也是现在泳坛的主流预备姿势，预备令响起后，右脚脚趾抓住跳台的前缘，左脚放在跳台的后部，当然这个姿势是看你习惯用脚的环节，然后膝盖弯曲，脚跟抬起，手指稍微用力，轻拉跳台的前缘。”

    “第二个就是蹬台起跳。”杜城继续说道。

    因为没有信号，所以王良只能按照自己的节奏来起跳。

    “听到出发信号以后，重心前移，眼睛尽力看向前方较远的地方，双脚用力蹬向跳台，摆臂前伸，然后就是起跳出去了。”

    “下面一步是腾空，这个动作非常重要，你看清楚王良的动作。”

    王良一下子就钻入了水里，孙石讷是看出了一点什么，但是不确定，还是要等杜城的解释说明。

    “看到了吧，腾空后需要迅速调整姿势，特别是两臂要打直，尽可能的去夹住耳朵，双脚并拢，以抛物线小角度入水，感觉像钻入水中，这样就可以最大程度的减少入水阻力。在这个环节中，新手比较常见的错误是整个身体啪的一声打在水面上，胸口被水拍红一大片，跳水的距离也不理想。”

    嗯，如果腾空的距离很远，在前期还是有一定的优势的。

    孙石讷点点头，他的弹跳很好，肯定可以跳的非常远。

    “最后一个就是如水滑行了，入水后，不同的泳姿动作会有一定区别。但是一般都采用腿部打水动作迅速向前和向上靠近水面，并且准备好开始手臂动作。”杜城的解释非常到位，而王良的演示也很到位。

    王良从水里钻了上来，对着孙石讷说道：“我再演示一遍。”

    于是孙石讷又看了一遍王良的演示。

 第五百章 成绩还行

    “谢谢两位了。”孙石讷很客气的说道。

    “不用客气。”王良和杜城其实也就是抱着看笑话的心态来帮助孙石讷，在他们看了，能够偷偷摸摸过来测试的，水平肯定不高。

    “四姨，我准备好了。”孙石讷对着陈昭雪喊道。

    陈昭雪点点头，这里的泳池设备还是很齐全的，计时也都是电子计时，比较准确。

    “好了，听我的指令。”陈昭雪摸出一个哨子，放在嘴边上，准备开始测试孙石讷的水平。

    “第一个是50米自由泳啊，你拿出全力游啊。”陈昭雪还是提醒了一句，生怕孙石讷游的不好，被人家给笑话了。

    王良站在旁边对着杜城问道：“你觉得这个小子能够游多少时间？”

    杜城想了想说道：“二十七秒左右？”

    二十七秒在中国也算是二级运动员标准了，所以杜城这个想法还是很保守的。

    “别逗了，我觉得估计三十秒左右。”王良也猜了一个标准。

    三十秒可就是三级运动员了。

    王良和杜城都是国家运动健将，和最厉害的哪一个档次的运动员相比还是很差的，但是在一般运动员的眼里，还是很厉害的。

    “滴！”陈昭雪的哨音一响，孙石讷马上就钻入了水里。

    “反应速度很快啊。”王良没有想到这个家伙的反应速度这么快，他们还没有反应过来，人家已经钻入水里了。

    “不对，你看他跳出的距离多远啊。”杜城指着孙石讷的位置说道。

    一般来说，运动员在起跳的时候，也不过能够跳出四米远的距离，但是这位兄弟可不止这么远啊，他这一跳估计有五米远，这一开始就领先了一米啊。

    孙石讷快速的上浮到水面上，然后就毫不客气的开启了打水技能，虽然打水技能只有十秒钟，但是孙石讷也没有犹豫啊，因为这是50米自由泳，肯定要争分夺秒。

    “我去，这个家伙的速度也太快了。”王良现在嘴巴张得大大的，完全可以塞下一个鸡蛋了，因为孙石讷的速度的确很夸张。

    “是太快了，这个家伙怎么可以游这么快呢？”杜城也很吃惊。

    十秒钟时间一过，孙石讷已经游过了半程，他的打水频率下来了，速度也慢了一点。

    “速度好像慢下来了。”王良不敢确定的问道。

    “前边冲的厉害，后面慢一点也很正常的，只是这个慢点的速度也不慢啊。”杜城也是吓了一跳，这个家伙从什么地方冒出来的，怎么游的这样的快呢？

    很快孙石讷就游到了边，当他手臂碰到池壁的一瞬间，时间就已经定格了。

    “多少时间？”大家都看向了陈昭雪。

    陈昭雪也很无语，这个计时她也必须要去那边的控制室才能看到啊。

    “等一会儿。”陈昭雪扔下三个人，跑到了控制室里，将孙石讷的成绩给抓了出来。

    孙石讷喘着气，从泳池里钻了出来，轻轻一跃就跳上了池边。

    陈昭雪拿着单子从控制室里走了出来，她满脸都是难以置信的表情，因为这个成绩有点不可思议啊。

    “陈教练，这位兄弟的成绩是多少？”王良焦急的问道。

    现在他们两个才是最急的，如果孙石讷的成绩很好，他们有可能会没有机会参加这次内部选拔赛的。

    陈昭雪很沉稳的说道：“成绩还行。”

    一看这表情，两人的心里略微舒服了一点，看样子这个家伙的成绩应该没有那么好才对。

    “到底是多少呢？我们也想知道一下这位兄弟的成绩。”王良对着陈昭雪说道。

    “你们看看吧，这小子实力也就那样。”陈昭雪撇撇嘴说道。

    两人接过单子一看，心里立马就凉了半截，这是不行吗？这是太行了吧？这个家伙真的是人吗？

    单子上边清清楚楚的写着孙石讷的成绩，二十一秒五三，这是什么概念呢？

    现在世界纪录也就是去年刚刚创下的二十秒九四，亚洲纪录是史润强的二十一秒九五，也就是说孙石讷的这个成绩已经打破了亚洲纪录，距离世界纪录也很近了。

    虽然这只是测试，并不能代表一个人的真实水平，也不能作为真实成绩出现，可是别忘了，这个家伙刚才还不会起跳呢，很多动作也不是很规范啊。

    怎么可能滑出这样的成绩出来呢？

    “我成绩多少啊？”孙石讷看了过来问道。

    “二十一秒五三，成绩还行。”陈昭雪又一次说道。

    行个屁啊，王良和杜城忍不住吐槽道，如果这个成绩还行的话，那他们的成绩怎么能够看呢？

    不过两人还不是很服气，因为这是人家单人游出来的成绩，如果没有其他人的话，游出任何成绩都不足为奇的。

    “继续测试100米自由泳。”陈昭雪大手一挥的说道。

    孙石讷愣了一下，其实他感到自己刚才的技术还是有很大的问题，而且技能还没有恢复呢，必须要等一下。

    “四姨，我这刚游完50米，需要休息一下吧，而且我感觉自己的技术好像不行，你可以指导一下吗？”孙石讷很谦虚的说道。

    “可以啊。”陈昭雪喜出望外，其实这个成绩还是相当不错的，完全出乎了陈昭雪的意外，但是为了孙石讷不骄傲，所以她故意装作这个成绩不足为奇，其实在她的心里，都高兴坏了。

    孙石讷说的没有错，他的确存在一些问题，就算是50米自由泳，前期发力还是大了，应该放在后面加速。

    不过游泳和跑步一样，有的人就是前期勐，有的人是后期勐。

    “我个人觉得你冲刺还要放在后半程吧？”陈昭雪小心的说道。

    “嗯，是的，我前边冲的厉害，后面体力还是有点不支的。”孙石讷完全就是忽悠，因为他压根就没有感到体能不支。

    “100米和50米不同，需要转身，转身你会吧？”想到孙石讷连起跳都不会，陈昭雪还真的害怕孙石讷也不会转身。

    “这个我真会。”孙石讷点点头，要不是技能，他还真的不一定会呢。

    “那就好，你不用在开始就冲，后面再冲也不迟。”陈昭雪就简单的说了两句。(未完待续。。)

 第五百零二章 拿来我看看

    孙石讷从来没有在泳池里转过身，所以他也不知道在什么地方转身最好。W

    可是，就在距离池边不远处，孙石讷突然觉得就在这里转身是最合适的，虽然不知道为什么，但这肯定是转身技能使然。

    孙石讷开始转身。

    陈昭雪在上边看着孙石讷，她非常担心孙石讷转身回失败，但是事实证明，孙石讷的转身非常的流畅，而且距离也很到位。

    因为每个人的身高不同，所以转身的位置是有区别的，陈昭雪觉得孙石讷这个转身没有丝毫的问题。

    王良和杜城没有感觉到孙石讷的转身，他们全身心的投入到了自己的转身当中去了。

    除去孙石讷之外，率先转身的是王良，王良转身后，没有丝毫的犹豫，马上就开始加速，最后五十米了，不加速只有输得份，他可是知道杜城的水平的。

    杜城在孙石讷的左边，所以他一转身，就发现侧方水花很大，而这个道不是王良的道，而是那个小兄弟的道。

    难道那个小兄弟也转身成功了吗？

    孙石讷何止是转身成功，他的转身非常的完美，速度也很快。

    “哇，这个家伙的转身可真是漂亮啊。”

    “是的，这样看来，王哥和杜哥是没有机会了，他们只能乖乖的认输了。”

    “还有最后的冲刺呢。”

    孙石讷没有开启技能，而是这么随便的滑着水，在他的眼中，没有一个人，因为其他人都已经被他甩到了身后，压根就无法和他相提并论的。

    杜城还能够见到孙石讷的影子，王良现在压根就不知道旁边是什么情况，他只能咬紧牙关的冲刺，一点也不敢放松。

    还有最后的三十米左右，孙石讷马上就开启了技能，他要让对方见识一下他的能耐。

    打水技能一开启，孙石讷的打水频率上去了，速度更加的快，本来他领先另外两个分别是一个半的身位，现在差距彻底的拉开了，一个半身位都已经不止了。

    “我去，这个家伙还可以加速啊。”旁边的人都惊讶的很。

    “他这是要逆天啊，王哥和杜哥完全追不上他啊。”

    “看样子我们省队要出一个妖孽了。”

    “这速度去亚运会问题都应该不大吧。”

    “我看奥运会都可以去。”

    陈昭雪在旁边听的也叫一个爽啊，早知道她就把孙石讷堂堂正正的拉来了，哪里要偷偷摸摸的测试啊，差点落个不好的名声。

    孙石讷的速度越来越快，已经将身后的两人甩的远远的了。

    王良看不见，可是杜城能够看见啊，他心里非常的着急，想要努力的追赶，但是压根就追不上，那个家伙一鼓作气冲到了终点。

    孙石讷用力滑了两下，手掌触壁，完成任务了。

    其实这一次孙石讷可是使出了吃奶的劲，基本上没有丝毫的保留。

    不用看，陈昭雪也知道孙石讷这次的成绩应该不会很差，搞不好是一个非