一句话差点噎死，等反应过来时，哪里还有罗铮的影子，满腔愤怒找不到发泄的对象，狠狠的瞪了武大队长一眼，转身走了。

第209章 兄弟同练 

    玩命训练只有心智坚定，有大毅力的人才能做到，在军队中，这种人深的大家敬佩和认可，武大队长可不傻，看向海面的眼睛里闪过一抹欣赏，说道：“你们三个给我看好了，需要什么去拿。（首发）”赶紧追吴淼解释去了，大队长在基地位高权重，一言九鼎，但也不好得罪救死扶伤的吴淼。

    鬼手、雪豹和山雕从万千大军中杀出来，成为一方兵王，也是人精，相互交换了个眼神，然后看向海面上冒出来换气的罗铮，会意的点头，笑了，雪豹抢先说道：“哥几个，我看这小子训练的方式有点特别，不断激发潜能，挑战极限，或许我们也该换换训练方式了。”

    “同感。”山雕附和道。

    “那还说啥？”鬼手赞同的笑道，三人默契的点头，嚯嚯怪叫着冲向大海，吓得正换气休息的罗铮回过头来。

    “老弟，哦，对了，你有个代号叫幽灵对吧？以后就这么称呼你了，我们哥几个打算留下了陪你，大家一起有个伴，没意见吧？”鬼手笑呵呵的说道，眼睛里浮现出一抹欣赏来。

    “好啊。”罗铮无所谓的说道，海滩这么大，多少人都够用，随口答应一声就潜入海水中，憋着一口气练起了第三套军体拳，这套拳法具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，也就是一招制敌，是战场上生存的强大武器。

    这套拳术对于罗铮来说已经烂熟于心，32个组合动作在陆地上练起来很容易，但到了海水里就不同了，一脚踢出去，罗铮感觉到无尽的牵扯之力拖出了腿，以至于腿踢出去没什么力度，速度也起不来，直拳还好点，勾、摆、挡等动作就非常吃力，出掌的阻力更大。

    不过，罗铮很清楚一点，如果在海水里能够打出陆地上的气势和效果，实力绝对能提升一大截，压力和机遇并存，要紧牙硬抗，先不求标准，把拳脚迅猛打出去再说，两分多钟后，罗铮感觉憋不住了，不得不再次冒出头来，看到鬼手等人正面面相觑，不由好奇起来，问道：“怎么了？”

    “你是不是憋在海底练拳？”山雕惊讶的问道。

    罗铮无所谓的点头，都是出生入死的兄弟，没什么好隐瞒的，再说这事也不算什么，鬼手满脸振奋的笑道：“我就说嘛，你继续。”等罗铮再次潜入海水，鬼手继续说道：“真是个超级变态，兄弟们，幽灵这么玩命，咱们也不能被比下去了，要不然没脸见人啊。”

    “拼了，精英兵王，我来了。”雪豹兴奋的喊道，也潜入海水之中，学着罗铮练起了拳法，鬼手和山雕也不傻，知道这么练的绝妙好处，纷纷钻入海水。

    罗铮并不知道自己玩命训练的事情把鬼手、雪豹和山雕刺激了，憋着气在海水里狂挥拳踢腿，一边默数着数，憋气练拳最消耗氧气，特别是在海水里，但罗铮力争每次憋气时间在两分半钟以上，并逐渐加长，挑战极限。

    一个小时后，罗铮最后一丝力气被榨干，身体不受控制的漂浮在海水上，累的连手指头都不想动了，任凭海水将身体席卷到海岸，静静的躺在沙滩上恢复体力，十分钟后，罗铮感觉好受了点，爬起来喝了些水，继续躺下放松肌肉。

    同样爬到海滩休息的鬼手等人也将自己平摊在海滩沙子上大口喘气，恢复体力，半个小时后，感觉身体好受了些，但还是没有完全恢复，走路都有些吃力，却发现罗铮已经大步朝海水冲去，再次潜入海水里。

    山雕郁闷的哀嚎出声来，无力的喊道：“哥几个，论体力和耐力，咱们比幽灵强，但论恢复力，咱们恐怕一半都赶不上，这家伙也太变态了吧？我这刚恢复一点，他就神采奕奕的下水了，没法比啊。”

    “咋啦，认输了？”雪豹笑道。

    “孙子才认输。”山雕不服气的喊道。

    “比不过恢复力，咱们就比意志力，幽灵兄弟能行，咱们凭什么不行？精英兵王，老子来了。”鬼手爆喝一声，爬起来猛灌了瓶水进肚，嗷嗷叫着冲向大海，眼神变得异常坚定起来。

    “杀。”山雕和雪豹交换了个眼神，也冲进大海。

    所有人都没有发现海岸边树林里默默观察的武大队长，看着玩命训练的罗铮，再看被刺激的同样向极限挑战的鬼手三人，武大队长欣慰的笑了，知道这些家伙训练起来肯定没个完，没有打扰，回到基地后，先去了后勤炊事班，安排人送足够的清水和食物过去。

    同样是军人，武大队长理解罗铮的压力，也理解鬼手三人变强的渴望，能进入兵王部队，没人甘愿平庸，继续队友有奋进心，作为大队长，自然要支持，能做的就是解决大家的后顾之忧。

    中午时分，罗铮结束训练，准备回去吃点东西，发现沙滩上已经摆放了不少清水和食物，没看到人，寻思着应该是大队长的关照，心中一暖，也不客气，拿起来狂吃，一边招呼鬼手等人也过来。

    三人围坐在一起边吃边聊训练的心得体会，等吃饱喝足后，四人躺下了休息片刻，鬼手忽然说道：“幽灵老弟，海水里训练的方法很好，练的是体能、力量、速度和技巧，是进攻的东西，战场上除了进攻，还需要学会防御和挨打。”

    罗铮一怔，沉思起来，忽然跑到树林里，看到鬼手等人惊讶莫名，很快，罗铮拿着三根手臂粗的木棍过来，一米多长，强力掰断的，枝桠已经清除，罗铮将木棍丢在地上，恳切的说道：“麻烦你们用这个打我，助我练硬气功排打。”

    “你确定？”鬼手惊讶的看着手臂粗的木棍说道。

    “确定，我以前练过排打功，你们拒打，不要有留手，拜托了。”罗铮恳切的说道，满眼期待。

第210章 疯狂训练 

    想通了的罗铮继续潜伏训练，一个小时候，感觉浑身难受，总想动一下就好，罗铮拼命忍着，两个小时候，罗铮感觉浑身瘙痒难耐，很想用手去挠，气血好像凝固了一般，全身僵硬，恨不能马上站起来，罗铮咬牙坚持，直到三个小时候，罗铮再也坚持不住了。

    一次潜伏三个小时不动，罗铮不是很满意，但也能接受，没参军前最多潜伏两个小时，三个小时也算是进步了，罗铮现自己的感官比以前也要灵敏了许多，寻思着难道是家传的呼吸之法起的作用？

    已经是晚上十二点了，罗铮悄悄溜回营地，把蛇洗剥干净，用叙炖上后，将餐厅腾出个空间，打起第三套军体拳来，早在新兵连的时候，军体拳是必须训练的套路，至于能练到什么程度，那就看个人的理解能力了。

    第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，动作精练，有技击含义，适用，有一定锻炼价值，有防身自卫作用；而第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习，动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。

    第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。

    罗铮足足打了两个小时，全身都湿透了，在水龙头下用冷水清洗一番，换上干净的衣服，这才坐下来休息，把炖熟的蛇肉一扫而空，看看时间，已经是凌晨三点，罗铮和衣而睡，一边运起家传呼吸之法恢复体力。

    第二天一大早，罗铮起来，外面响起了集合声，然后是队伍晨跑，罗铮看了一下时间，五点半，再看大家都是负重跑，备着的行军包不知道多重，想到大家一会儿要吃饭，赶紧忙活起来。

    早饭是稀饭馒头，罗铮还是一个小时做好，见大家还没有到，干脆自己先吃了，刚吃完，队伍过来吃饭，罗铮在旁边默默的看着，现教官也在，和几名军官坐一起低声说着什么，懒得去偷听，跑一边洗自己衣服去了。

    教官吃饱喝足出来，见罗铮正在洗衣服，停了下来，不屑的冷笑一声，什么都没说，继续朝前面走去，罗铮晾好衣服出来，见队伍在训练朝合，看看时间，八点，队伍开始做挂勾梯训练，每个人上下200回，一个个累的直喘气，挂勾梯训练后是穿越30米铁丝网，来回还是200趟。

    罗铮看得出来，大家的体质都不错，按照这个训练量下去，一个个实力都能长一大截，不由寻思起自己的训练量来，看来，得加量才行，但罗铮还不打算马上投入训练，而是继续旁观部队的训练。

    十点，部队拉到健身房训练，罗铮跟着过去，大家只是嘲笑几声，倒也没有为难，教官看都不看罗铮一眼，罗铮不予计较，认真的记下大家的训练方式和训练量，15公斤哑铃举100下，拉力器100下，臂力棒100下。

    午饭后略微休息一会人，一点半抗暴晒形体训练，就是平举着突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒1个小时，四点拉去训练场射靶1个小时，之后练倒功，也就是高高后跃1。5米，用背重重的砸向地面，晚饭后半个小时继续负重20公斤跑2000米。

    一天下来，罗铮将部队的训练计划摸透，训练方式和要领旁听的时候也记下，晚饭后趁着大家负重跑时，悄悄离开食堂，从后面进入后山，找了块空地训练起来，没有设备，罗铮就练俯卧撑、蹲跳和后倒。

    两个小时候后，罗铮继续练潜伏，一边用呼吸之法恢复体力，三个小时后，罗铮爬起来看看表，已经是晚上十二点，三个小时的潜伏训练，罗铮感觉自己又精神充沛起来，便找了棵大树为假想敌，训练起军体拳来，这一练就是两个小时。

    凌晨三天，罗铮回到食堂，把自己洗干净就和衣睡了，用家族呼吸之法很快进入沉睡状态，两个小时候，天色放亮，罗铮照例起来做饭，豁然现自己精力依然充沛无比，寻思着呼吸之法有了进步，不由大喜。

    有了呼吸之法辅助，身体完全能够承受高强度的训练，只要营养跟得上，训练量还可以加大，想到两年之约，罗铮目光坚定起来，握紧了拳头开始和面做早餐，这里的人虽然不待见自己，但能好的环境，足够了，做饭就当答谢了。

    早饭后，罗铮没有继续旁观大家训练，教官等人以为罗铮好奇下满足后回去睡大觉了，没有一人在意，罗铮乐得清闲，上山训练了两个小时体能，然后在野兽出没的地方布置了些陷阱，强大的训练量需要足够的营养跟上才行。

    下午，罗铮继续来到后山训练，对着大树狂练军体拳，拳头上缠着布，不断出拳攻击大树，把大树当成假想敌，脑子里不断设想敌人有可能反击的方式和自己应对的办法，这一练又是半个小时，感觉手臂胀痛的厉害，不得不停下来，解开包裹的布一看，拳头指关节在出血，红肿的厉害。

    罗铮知道再练下去手掌就废了，不得不停下来，略微休息，感觉手掌指关节没那么痛后，罗铮往山坡上练折返跑，快冲上山坡，然后又快冲下来，直到将最后一点精力榨干。

    回去的路上，罗铮看到有只野兔被陷阱困在，大喜，拎着野兔回食堂做饭去了，吃饭的时候，罗铮依然在一旁默默的看着，听大家聊着训练的心得体会，得知晚上有25公里负重20公斤越野行军训练，不由寻思开来，自己要不要进行越野行军训练？

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第211章 超强体质 

    蓝雪的出现让鬼手三人头皮发麻，军医的出现让罗铮有些抵触，但沙滩上视野开阔，怎么可能跑得掉？好久没见蓝雪，罗铮也不打算跑，听到鬼手的提议，马上说道：“哥几个别担心，一切有我。｛首发｝”

    “全靠你了。”鬼手有些担忧的看向蓝雪，倒不是怕，是敬重，蓝雪的能力和人品都让鬼手三人敬佩不已，一个女人能走到今天这一步，实力让众人信服，这份意志力让鬼手三人敬重不已，甘愿接受蓝雪领导。

    罗铮丢给大家一个放心的眼神，迎了上去，正要开口，军医吴淼挡在前面，上下打量着罗铮，拿起了听筒准备做检查，罗铮知道吴淼是好心，尽职尽责，但还是有些抵触，闪身避开，快速越过吴淼，对后面