来，就是调动气血流动，强化身体的方法。

当然，普通人的气血也并不是死气沉沉一团，可惜，它自然的运动，只是代表着某种需要。

如果没有人控制，那它就只会在需要它的时候动一下，而这种动的效果，很多时候，也只是在于恢复。

便在徐来的关注下，气血缓缓的强化着徐来的身体。

“自然桩的效果却是比浑然桩还要强上许多，就速度来，至少达到了浑然桩的两倍。可惜，这种速度依然不是我想要的。”

徐来长长的出了口气，摇了摇头。

他决定看看最后的“三体式”，三体式的名气可是所有桩功里最大的，哪怕是徐来这个以前从来没有接触过武道的人都听到它的大名。

因此，对于这最后一种桩功，徐来却是抱着深深的期望。

第一百五十六章领悟桩功核心

三体式，又称形意拳三体式或者三才式，三才即天地人三才。这是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓万变不离三体式便是这个道理。

当然，虽然是形意三体式，但事实上，不管是太极拳还是八卦掌，都是以其为基础的。

三体式是所有武术门派都有的入门基本功，常规的三才是指天地人，而在这里，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。

而这其实也便是之前所的贯通状态。

三体式是各种拳法的最重要基本功，不管拳路如何变化万端，但原理和要领与三体式是一致的。总的来便是贯通状态，三盘合一，肩要摧肘，肘要催手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。

而这也便是所谓的外三合。

心气稳定，则心与意合，意要专凝，则意与气合，气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。

实则内外相合，亦即阴阳相合，这也便是三体式的最终奥义。

看到这里，徐来只觉脑中灵光一闪，顿时便有了领悟。

“原来如此，其实这所谓的**，其中外三合也便是之前的站桩三用的第一用，也即稳定的不空状态，盖因，外三合，才是最稳定的结构。而除此之外，此**又涉及到技击之中，最重要的力之贯通以及叠加。”

“甚至，内三合，与精气神的锻炼也是密切相关……”

“如此看来，之前所谓的站桩三大用，还不如是站桩三大要素，或者是站桩三大要求。”

“其实仔细想想也是如此，无论是浑然桩，自然桩，还是混元桩，哪怕是这还未修炼过的三体式，其中的修炼和要领，也无不符合三大用的要求。”

“而我刚刚仔细比较了这些桩功的特，发现他们的共同也都是在于这三大要求，可见这三大用，才是桩功的核心。有句话叫万变不离其宗，而这三大用，也便是桩功的宗之所在。”

“形意三体式一向有‘万法出于三体式’的法，也就是，三体式才是一切桩功的基础和发源，只要明白了三体式的要领，也未尝不能自创一种最适合自身的桩功。”

“不过，这些东西，现在想想还是为时过早，当务之急的，还是赶紧修炼一下三体式，看看三体式的效率到底如何……”

想到这里，徐来深深的吸了口气，按照三体式的方法修炼了起来。

三体式不愧是最为有名的桩功，徐来修炼没多久，气血便活跃了起来，而且这种活跃度远远的超过了之前修炼混元桩和自然桩等时的状态。

活跃的气血在体内形成一个个大大的循环，开始缓缓的流动，每一次气血流动之时，都有着一丝丝气血之力融入了周围的肌肉，组织和各种器官。

所有有气血之力融入的部位，都已一种相对来，异常迅速的速度在迅速的变强。

这种变强的速度，甚至于达到了修炼浑然桩时强化身体速度的5倍。

也即是，之前身体强化千分之一，要5个时，而现在身体强化千分之一，只需要个时。

“好快的气血锻体速度，不愧是三体式，名不虚传。”

徐来心中暗暗的赞叹，一边继续修炼三体式，一边在心中计算了起来。

“如果排除各种瓶颈和境界突破，现在的我，要达到十倍于之前的身体强度，那么一共需要身体在这个基础上，强化千分九千。以现在速度，也就是整整9000个时，如果以每天站桩十个时来算，那也需要900天，而这就是将近三年的时间！”

“然而，事实上，人的身体是不可能不停的强化下去的，哪怕可以不停的强化下去，那也绝对不是可以靠三体式达到的。”

“甚至就算可以不停的强化，光是到达0倍身体强度，就需要900天，那要达到老谢现在的身体强度，就需要900天，这样的速度根本不是现在的我可以接受的。如果以这样的速度修炼，那恐怕是等到死的那一天，也不可能有老谢强，就更不用是方千落了。”

想到方千落，徐来只觉心中一阵的蠢蠢欲动，好不容易才强行把杂念压制了下去。

“不行，三体式的速度还是太慢了，必须寻找更好的修炼方法。”

“虽然三体式是最有名的，甚至有万法出于三体式的法，但这也正好明了一个事实，那就是三体式还不够好，不然的话，也就不会有人在三体式的基础上继续创造了。”

“而我要创造出最适合自己的桩功，就必须先领悟三体式的精华，再结合其它桩功的要领，当然，最重要的，还是要明白自己最需要的是什么……也只有知道了自己的特，才能创造出最适合自己的桩功。这样的桩功，才算是量身订做。”

想到这里，徐来抛弃了内心的急促，不顾三体式缓慢的身体强化速度，开始仔细的领悟起来。

这一次，徐来是真正的沉下心来了。

他知道，这种东西急不得，只有真正的悟了，才能真正的创造。

时间一过去，各种桩功的修炼方法和要领不停的在他脑海中印证交流，不知道过了多久，冥冥之中，徐来的思想突然绽放了一火花。

“不空，贯通，强化精气神，原来如此，果然如此……”徐来猛的清醒过来，只觉心中无比的喜悦。

这一瞬间，他突然了明白了桩功的要旨，其实这个东西，他之前就已经有所发现，但直到此刻，才真正的领悟。

“没想到，这桩功的三大用途，竟然如此重要。有了这三大用途，就是桩功，少了这三大用途，就不是桩功。”

“如此来，桩功，本就不在于形态，只要能达到这三大要求，那便时时刻刻都是在修炼桩功。”

“难怪混元桩修炼要领上，前期修炼要一心站桩，后期修炼便可以坐卧如意，原来，只需要遵守这三大要素，就算是站桩了。”

“而在这三大要素上面的深度，也即是各自效率不同的原因吧……”

“知道了这一，再要创造桩功，倒是一下子容易了不少。”

思索到这时，徐来不禁抚掌轻笑，只觉前途一片光明。

第一百五十七章严寒闭毛孔

有了思路后，接下来，徐来便按照既定的思路开始实验起来。

别看不空，贯通和强化精气神，好像只是三个很简单的要求似的，但真的做起来的时候，才发现事情并不是这么容易。

不空就是稳定的意思，但一个什么样的姿势是最稳定的呢？这就需要多方试验了。

再贯通，人体的适应能力还是很强的，很多动作和姿势其实都有着一定的贯通效果，但哪样的动作和姿势贯通效果最好呢？这也需要多方试验。

而最后的强化精气神也是如此。

武道归根到底是用来战斗的，哪样的姿势，哪样的动作，最适合战斗，最适合用力，最适合出手，这都是有讲究的。

三个要求，单独来，都并不容易达到，就更不用是三个要求综合考虑了，这其中的方方面面都要考虑到。

然而，考虑这些也就罢了，最难的是，桩功本身就是一个长期的过程。

无论是混元桩，自然桩还是三体式，都需要修炼一段不短的时候才能看出效果。这在修炼的时候还不算什么，但修改的时候，就真的太麻烦了。

一种桩功的修改，无非是修改其动作，然而，一个动作修改之后，还需要这么长时间才能看到效果，这就可以想象一种桩功的创造到底要花费多少功夫了。

毕竟，任何一种桩功都是由无数的动作组合而成的，哪怕只是摆个姿势，那也是身体各个部位无缝的配合。几乎每一个部位的姿势变动一样，就等于是一种新的桩功。

而徐来现在做的，也就是找出无数个动作和姿势中，效率最好的一个。

哪怕是徐来想到这个情况的时候，一时间也有些变色。

好在徐来的心思转得也是极快，之前研究桩功的时候，他就知道世间所有桩功，都是分成静桩和动桩两种。

现在研究桩功，既然静桩不好研究，那就不妨研究一下动桩。

毕竟，动桩都是由无数个静桩的姿势组合而成。

甚至，混元桩，自然桩和三体式之类的桩功，也只是动桩中的一个切面罢了。就像一套武功，单独的拆出其中一个最独特的姿势一般。

“桩功虽能调动气血，但调动气血却不一定需要桩功，比如今天早上跑步的时候，跑到后面的时候，气血也是如同巨龙一般的苏醒……”

“从某种程度上来，跑步对气血的刺激作用甚至比桩功还要强烈得多，只是跑步的过程中，可能在不空，贯通和强化精气神等方面不符合桩功的要旨，因此，气血虽然动了，但却并没有达到强化身体的作用。”

“也因此，我大可以先把气血调动起来，再通过调整动作来寻找气血锻体效率最高的动作……”

想到这里，徐来思路顿时一清。

他看了一下自己住的房间，这间房还是他赌石之前租的，算是最便宜的那种，房间摆下**铺，电脑桌和椅子外，基本上就没有多大的空间了。

在这样狭的空间的，想要跑步，基本上就别想了。

不过，徐来也有自己的想法，不能跑步，那就练习八卦掌好了，正好，八卦掌的那些套路也需要练熟。

想到这里，徐来脑中微一回忆，便拉开架势练了起来，单换掌，双换掌，双撞掌，穿掌，挑掌，翻身掌，摇身掌，转身掌，八掌连环，一掌接一掌，开始的时候还有生，练到后面却是越来越熟练，便仿佛是练了数年功夫似的。

十几遍下来，徐来已经感觉身体有些发热，呼吸都急促了起来，这个时候的天气虽然冷，但房间里开了空调，温度却也有二十多度，这么一阵练下来，徐来背心里已经微微有些出汗。

一阵凉爽的夜风吹过，顿时感觉皮肤一阵发凉。

隐隐的，徐来感觉身体里面失去了什么，就连身体都虚弱了几丝。

徐来皱了皱眉，注意力回到体内，顿时发现，随着汗液的涌出，体内变得较为活泼的气血能量竟然从毛孔里渗透了出来。

“气血流逝？”徐来脑海中闪过一个词语，随即便明白了过来。

虽然不知道气血到底是一种什么能量，但在中医上，气血却是与人的健康息息相关。

什么气虚啊，血虚啊，气血两虚啊，这都是病。

因此，气血的流逝，导致身体变得虚弱，自然也是理所当然。

只是徐来却是没想到，激烈的运动后，气血竟然会从毛孔里面渗透出来。

这让徐来不禁想起了以前看过的一个有关人类洗热水澡的贴子。

据人在泡了热水澡后，浑身的毛孔都会打开，而通过这些打开的毛孔，人体的能量便会不停的流逝。也因此，泡热水澡，一定不要泡得太久，不然的话身体便会出问题。

而泡完热水澡出来后，只要一吹冷风，周身的毛孔又会自动的关闭。而最明显的表现，便是浑身上下，起的鸡皮疙瘩。

也因此，身上起鸡皮疙瘩，便是人体毛孔关闭的表现，而这，也是人体畏冷，关闭毛孔，防止能量溢散的表现。

想到这里，徐来眼睛微微一亮，几下功夫便把身上的衣服脱得只剩一条**，然后关掉空调和灯，把窗帘窗户全部打开。

顿时间，冰冷的寒风一涌而入，室内的气温迅速下降。

可惜，现在的徐来已经不是以前的徐来了，哪怕身上只穿了一条**，在这样的寒风中，也并不觉得有多冷。

“不冷？我可不信！”

徐来愣了愣后，又径直走向了浴室，打开冷水笼头，整个人站在冷水下，一阵猛冲。

这一下，顿时徐来也冷得浑身发抖起来。

身上的皮肤也开始出现密密麻麻的鸡皮疙瘩。

徐来狠狠的握了握拳，迅速的回到空处，练起了八卦掌。

这一次练起来，感觉顿时与之前大不相同，也许是身体处于寒冷威胁的原因，他体内气血的反应竟然强烈了许多。

随着一遍遍八卦掌练下去，徐来只觉体内的气血越来越激烈，越来越兴奋，渐渐的竟然开始沸腾起来。

第一百五十八章恐怖的00倍速度

如此强烈的气血反应，也是让徐来又惊又喜。

不过，这种情况却也还在徐来的意料之中。

如果是在此之前，这样的情况，难免会有气血流逝的情况出现。

但此时，在寒冷的气温下，出于生命