94;青龙不禁一怔，随即脸上露出一个释然的笑容。

    不就是肉体痛苦一下吗？就当做是磨练好了！希望了这么久，总不能为着这点苦楚就放弃！

    “小子，你一定很奇怪，为什么要用如此古怪的姿势训练你吧？”然翁随和的笑了笑道：“因为这种功法对人体的锻炼是一个完整的过程，从炼体初始，身体的肌肉和内脏能得到全面的锻炼。”

    然翁顿了顿，续道：“人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力程度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼精气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。

    “假如一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么他就可以更多地注重意念的培养，如此既增强了体能又培养了意念，可谓一举两得。”

    叶青龙缓缓地点了点头，对于然翁口中所说的各种好处，其实在被然翁光鞭逼迫着坚持时，他就已经认识到了。

    在那个时候，自己的体内似乎有某种力量在疼痛的刺激下，比平日更加地具有活力，飞快的流过肩膀处的脉络与穴位，一丝丝温凉，缓缓地渗透进骨骼肌肉之中，不断进行着强化……

    “好了，不用多想了！”然翁打断了叶青龙的沉思，指着不远处一棵大腿粗细的圆木道：“去把那根木头扛过来！”

    叶青龙应了一声，慢步走到圆木跟前，身上一用力，顿时全身上下传来撕裂般的疼痛。

    咬着牙将圆木扛到了然翁的面前，叶青龙忍不住呼呼地喘着粗&#