大学毕业生程虞是著名抗清义士螳螂拳大侠于七的嫡系传人，为了爱情和亲情回到家乡的三线城市。

初涉社会，他遇到诸多挑战：求职不利，遭遇当地黑恶势力黑螳螂，女朋友被富二代纠缠，以及尴尬的办公室恋情等等，这个阳光男孩始终以正能量影响着周围的人们。

他的文章激浊扬清，他的武功惩恶扬善。一个偶然的机会，他与政法机关合作，打入黑恶势力中卧底......